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Athlétisme de coureur
  • Le mardi 18h30 rdv au boulodrome VMA ou Seuil, fin 20h
    Le jeudi 18h30 rdv au boulodrome Côtes ou footing, fin 20h

  • (en période hivernale les séances sont inversées, éclairage terrain de football)

  • Le mercredi 18h30 rdv boulodrome pour la PPG (30min) (préparation physique générale)
    Le dimanche 9h rdv au boulodrome, sortie longue ,parfois délocalisée, fin 12h max

  • Nos séances de la semaine se font sur Locmaria (Deolen, maison des douaniers, autour du camping et terrain de foot.
     

Inférieure ou égale à 300M
Répétitions 8 à 25

VMA courte

De 600 à 1000M
Répétitions 5 à 10

VMA Longue

Seuil 1500M répétitions 5
Côtes développement de la force musculaire

Seuil ou côtes

Développer la qualité d'endurance entre 2h et 2h30

Endurance

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